Магний всемогущий

Картинка из интернета

Открытие этого вещества само по себе может рассматриваться как огромное научное достижение.

Оно полностью может изменить способы лечения широкого спектра распространенных заболеваний.

Какое значение магний играет для нашего организма?

Этот микроэлемент участвует в более 350 важных процессах , происходящих в теле человека, и в том числе и в процессе энергообразования.

Из основных минералов, необходимых для жизнедеятельности нашего организма, магний является самым главным.

Его содержание в клетке в десятки тысяч раз больше, чем кальция!

Он нужен для усвоения кальция и калия и для правильной работы ферментов.

Магний активирует фермент, который находится на оболочках всех клеток, который удерживает натрий вне клетки, а калий внутри клетки.

Это необходимо для производства энергии.

Если магния не хватает- калий выводится из клетки и это приводит к быстрой утомляемости , упадку сил и слабости при  жаре.

Также это вещество влияет на синтез липидов и нуклеиновых кислот.

И этот макроэлемент участвует в синтезе пептидов головного мозга.

Без него не обходится регуляция синтеза норадреналина и ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов.

Важно! Магний восстанавливает чувствительность клеток к инсулину, влияя на инсулинорезистентность.

Кому необходим магний?

Этот минерал необходим для расщепления жиров и углеводов.

И если у вас имеется проблема с лишним весом- обратите внимания на магний!

Опять же этот элемент препятствует развитию сколиоза и остеохондроза. И поэтому его периодически нужно принимать школьникам и студентам.

Также магний уменьшает гиперактивность у детей.

Мало кто знает, что он улучшает зрение при глаукоме.

И нормализует низкое артериальное давление.

А сколько людей страдает от ночного храпа и от кома в горле! 

И это все- дефицит магния.

А часто ли у вас бывает головокружение , мышечные судороги, боли в мышцах и суставах?

READ  Рецепты применения глины в медицине

А судороги икроножных мышц?

А онемение в теле?

И сколько людей в мире страдает от сгущения крови ( повышенная агрегация тромбоцитов).

А бедные девушки, страдающие болями внизу живота при месячных! И все это-от недостатка магния.

Необходимая суточная доза магния для взрослых: 300-700 мг/сутки.

Какая взаимосвязь между кальцием и магнием?

Многие принимают кальций для профилактики остеопороза 

в климактерическом периоде.

Но все ли знают, что кальций нужно принимать совместно с магнием?

Чтобы усвоить кальций , организм расходует свои запасы магния, изымая его из различных органов.

И это ухудшает наше состояние.

Появляются симптомы дефицита магния.

И такое же ухудшение может быть, когда вы пьете молоко!

Потому что соотношение кальция к магнию в молоке составляет 8 :1, и это создает дефицит магния.

Таким образом, избыток кальция может превратится в настоящую проблему!

Если мы имеем избыток кальция, но дефицит магния- остеопорозу ничего не угрожает! “Все напрасно!”

Магний делает возможным проникновение кальция внутрь клетки.

Если кальций не усваивается- он откладывается в суставах , и вот вам артрит!

А также образует камни в желчном пузыре  и в почках.

И  в более серьезных случаях вызывает кальциноз органов и мягких тканей.

Излишки кальция являются одной из главных причин дефицита магния. 

Именно магний растворяет накопившиеся кальциевые отложения и выводит их из организма.

Также этот минерал обеспечивает проникновение питательных веществ в клетку и выводит из нее отработанные вещества.

Все основные минералы у человека зависят от наличия магния.

Какие симптомы возникают при дефиците магния в нашем организме?

Такие симптомы можно обнаружить у каждого:

  1. бессонница или тревожный сон, беспокойство, нервозность
  2. чувство разбитости при пробуждении
  3. боли в спине или области шеи
  4. боли в суставах, хронический болевой синдром
  5. головные боли или мигрени
  6. высокое кровяное давление
  7. слабость, упадок сил, хроническая усталость
  8. запоры
  9. частая икота
  10. остеопороз, артрит
  11. предменструальный синдром
  12. камни в почках и мочевом пузыре
  13. диабет
  14. астма
  15. фибромиалгия , закостенелость мышц
  16. нервные тики, мышечные подергивания, судороги, спазмы
  17. депрессия
  18. гиперактивность, нервное перевозбуждение, вздрагивание при внезапных звуках, припадки гнева
  19. сердечная аритмия, жесткость артерий, боли в груди ( стенокардия)
  20. мышечная атрофия
  21. вывихи суставов смещение позвонков
  22. дезориентация в пространстве
  23. синдром раздраженного кишечника
  24. легочные заболевания
READ  Глинотерапия

Чем больше этих признаков вы найдете у себя- тем сильнее дефицит магния.

Недостаток магния испытывают от 80 до 90% людей.

Многие препараты , содержащие магний , просто не усваиваются!

Что приводит к дефициту магния?

При любом стрессе происходит расход магния. Никто не спорит, что при стрессе мы теряем большое количество энергии и поэтому затем так плохо себя чувствуем.

Ощущаем вялость, апатию, усталость и потерю интереса к жизни.

И все эти признаки говорят о том, что вы отдали кому-то свою энергию в процессе конфликта.

Что еще способствует истощению магния?

  1. активная умственная деятельность
  2. физические нагрузки
  3. кофеин
  4. диета с высоким содержанием белка
  5. диета с высоким содержанием натрия
  6. рафинированный сахар
  7. любые лекарства
  8. алкоголь
  9. табак
  10. мочегонные средства
  11. обильное потоотделение
  12. понос
  13. белая мука высшего сорта
  14. диабет
  15. сладкие газированные напитки ( особенно колы)
  16. любая боль
  17. диета с высоким содержанием углеводов
  18. высокий уровень холестерина и жиров.
  19. употребление противозачаточных средств, спортивного питания ( аспартам выводит магний)
  20. избыток белка и витамина Д3

Чем больше эти факторы имеют место в вашей жизни, тем выше ваши потребности в магнии.

Какой магний необходимо употреблять?

магний в капсулах
Макроэлемент магний

Разные соединения магния эффективны при определенных нарушениях. 

Так, при судорогах, головной боли и чувстве тревоги больше подойдет глицинат магния.

При переутомлении- малат магния

Улучшит сон и настроение таурат магния

А слабительный эффект -при употреблении цитрата магния.

Минералы несовместимы с кашами!

Не используйте их совместно с жирами. Принимайте между едой.

Какие продукты содержат магний?

Темно-зеленые овощи, брокколи.

Семечки, плоды шиповника. Морковь посевная, свекла.

Вишня, виноград, ежевика.

Более подробно о устранения дефицита питательных веществ могут рассказать диетологи.

Ксения Пустовая — основатель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии, действительный член Национального Общества Диетологов РФ, дипломированный нутрициолог, дипломированный спортивный диетолог.

READ  Как лечить больные суставы

Если вас интересует эта тема, переходите по ссылке и смотрите бесплатный вебинар Ксении Пустовой.

Добавить комментарий