Лишний вес

Как сбросить лишний вес? С чего начать?

Лишний вес-проблема века

Причина ожирения-дисбаланв энергии в организме

Лишним весом в настоящее время страдает 12 % землян, а это -почти полмиллиарда человек!

И с 1980-х годов глобальная распространенность ожирения приобрела характер эпидемии.

Абдоминальное ожирение является пятой причиной смерти в мире.

И причиной накопления лишнего веса считается частое употребление простых углеводов, насыщенных жиров  и повышение триглицеридов в плазме крови.

При этом снижена физическая нагрузка.

Содержание

1. Как энергия в организме способствует ожирению.
2. Причины набора веса-дисбаланс гормонов : лептина и грелина
3. Роль пищеварительных гормонов в наборе веса
4. Участие микробиомы в наборе веса.
5. Набор веса у женщин
6. Набор веса у мужчин
7. Какие последствия лишнего веса вследствии избыточного потребления калорий и неизрасходованной энергии?
8. Стадии ожирения и клиника проявлений
9. Какие шаги предпринять для борьбы с лишним весом?
10. Влияние воды на накопление веса.
11. Какие натуральные средства способствуют похудению?
12. Какие диеты применяются для профилактики и лечения ожирения?
13. Что предлагает современная медицина для борьбы с лишним весом?

Работа организма напрямую зависит от энергии:

1. мозга
2. мышц
3. нервной системы
4. гормональной системы и др.

И у нас энергия всегда в состоянии : или избытка , или дефицита.

Избыток энергии чаще всего связан с обильным питанием на фоне недостаточной физической нагрузки.

А физическая нагрузка необходима, прежде всего , для насыщения крови кислородом.

При дефиците кислорода -жиры и углеводы окисляются и их значительная часть переходит в жир.

Накопление жира будет пропорционально энергетическому избытку.

Причины набора веса

Как уже было сказано, основной фактор накопления жира- это дисбаланс поступающих в организм калорий и их расход.

При этом ключевую роль играет также нарушение гормональное нарушение регуляции аппетита и метаболизма ( обмена веществ).

Роль пищеварительных гормонов в наборе веса.

Жировая ткань  и слизистая оболочка желудка вырабатывают «гормон сытости» Лептин, который отвечает за чувство насыщения, воздействуя на нейроны гипоталамуса. Этот гормон взаимодействует с инсулином и обеспечивает контроль над глюкозой.

А также повышает активность блуждающего нерва, который отвечает за опорожнение желудка.

Активация блуждающего нерва происходит и при стрессе, который провоцирует выброс в кровь гормона надпочечников- Кортизола.

И это увеличивает тягу к калорийной пище, богатой жирами и сахаром.

Таким образом, в формировании лишнего веса задействована и нервная система.

Сам же гормон Лептин регулируется энергетиескими запасами организма.

И если накапливается много жира, формируется невосприятие организма к действию этого гормона. ( лептинорезистентность) . И тогда человека постоянно тянет что-нибудь сьесть, потому что в этом случает больше вырабатывается гормона голода Грелина.

Диетическая стратегия может нормализовать чувствительность к лептину и инсулину.

«Гормон голода» Грелин стимулирует гипоталамус , участвует в цикле сна и бодрствования  и в метаболизме глюкозы.

Когда человек спит- организм меньше вырабатывает грелин, поэтому во время сна человек может терять вес за счет потери воды в процессе дыхания.

Участие микробиомы в наборе веса.

Микробиома кишечника тоже способствует ожирению. Дефицит полезных бактерий затрудняет расщепление и усвоение жиров организмом .

При нормальнойм функционировании микрофлоры кишечника, вырабатывается Холецистокинин, который стимулирует центры насыщения мозга.

Также в тонком кишечнике идет производство, под действием микробиоты и ферментов , пептидов поджелудочной железы , которые снижают аппетит.

После еды поджелудочная высвобождает гормон инсулин, который, взаимодействуя с мозгом, уменьшает потребление пищи.

Часто причина ожирения- в толстом кишечнике, длина которого составляет 150 см . При избыточном потреблении пищи снижается чувствительность кишечной стенки к растяжению .

Время прохождения пищевого комка увеличивается и возникает запор, который приводит к воспалению и  повышенной проницаемости кишечной стенки.

Этот процесс тормозит перистальтику ( движение) кишечной стенки. Токсины накапливаются и попадают в кровь. (эндотоксемия).

При этом снижается выработка гормона Мотилина в тонкой кишке, который вызывает сокращение кишечника и посылает сигналы мозгу, что нужна еда.

Лактобактерия плантарум способствует снижению холестерина, уменьшает подкожный жир и массу брыжжеечного жира.

Набор веса у женщин

Центр ожирения у женщин тесно связан с эстрогеновыми рецепторами.

А инсулинорезистентность, по сообщениям исследователей, ассоциирруется с истончением коры мозга в латерально-лобнобно-теменной области. 

Происходит уменьшение числа синапсов, через которые проходят сигналы о насыщении в гипоталамус. Этот процесс называется демиенилизация. Чаще это происходит у женщин до 50 лет. 

При этом могут нарушаться когнитивные функции.

И ожирение в этом возрасте сопутствует синдрому поликистозных яичников ( в 49%).

Причиной чаще всего являются гормональные и нейротрансмиттерные нарушения в работе оси: «Кишечник-мозг». Нарушен механизм передачи сигнала сытости в мозг.

Связано это с нарушениями нервной системы и микрофлоры кишечника.

При климаксе у женщин отложение жира происходит в большей степени на животе  вследствии гормональной перестройки и снижении гормона эстрогена.

Набор веса у мужчин

Избыточный вес влияет на уровень тестостерона за счет пониженного глобулина, связывающего половые гормоны . Он транспортирует тестостерон в мягкие ткани.

И происходит это на фоне инсулинорезистентности, которая является следствием набора лишнего веса.

При снижении тестостерона в крови , жир накапливается в области живота , а мышечная масса уменьшается.

Поэтому, мужчинам необходимо знать , чем больше потребление сладкого, тем меньше тестостерона.

Какие последствия избыточного веса  вследствии избытка калорий и неизрасходованной энергии?

1. Сердцу приходится работать больше,прогоняя кровь через атеросклеротические сосуды  с отложенными на их стенках липидами. Ему нужно  хоть как -то обеспечить органы питанием, поэтому повышается давление.
2. Сердце старается задержать кислород в крови , необходимый для нормального функционирования организма. Но  жировые отложения в перикарде ( внешняя оболочка сердца) мешают сокращению его мышц . И это ведет к сердечной недостаточности и недостаточности кровообращения в организме.
3. Высокий уровень жира в крови ( липиды) негативно сказывается на состоянии и функции центральной нервной системы: нарушается работа центров, отвечающих за обмен веществ.
4. Значительное отложение висцерального жира в области брюшной полости ведет к смещению кишечника вниз и значительному отвисанию живота. В результате этого — нарушение перистальтики кишечника ,  вызывающее сначала запор, а потом и образование венозных геморроидальных узлов. Висцеральный жир -гормонально более активный. Он производит адипоцитокины, которые вызывают воспаление и могут влиять на возникновение остеоартроза .
5. На фоне ожирения развивается неалкогольная жировая печень. Уменьшается выработка желчи и ферментов, что приводит к нарушению функции желчного пузыря и работы тонкого кишечника. Вследствии этого нарушается переваривание пищи и нарастает интоксикация.
6. Возникает потливость , опрелости в складках кожи, частые множественные гнойничковые заболевания, интенсивное образование перхоти ( себорея).
7. Увеличенный вес сказывается на нагрузке на тазобедренные и коленные суставы. А также на межпозвоночные сочленения. Возникают радикулиты, воспаления и деформации суставов- артриты
8. Страдает психика. Появляется чрезмерная сонливость, ослабление памяти, рассеянность, повышенная утомляемость. Все это ведет к быстрой смене настроения, депрессии и нарушению нервной системы, например, головокружениям.
9. Жировая ткань- хранилище триглицеридов. И ее клетки (адипокины) имеют связь с различными органами, участвуют в образовании боли в спине, хронических инфекций мочевой системы.
10. На фоне хронического воспаления жировой ткани развивается инсулинорезистентность. Жировая ткань живет своей жизнью  и постоянно самообновляется, требует притока глюкозы , аминокислот и витаминов.
11. Поджелудочная железа вырабатывает в сутки в среднем 40 единиц инсулина.  А лишние 5-6 кг жира требуют еще инсулина. Поэтому эта железа работает с постоянной перегрузкой-приходится вырабатывать инсулин в 10 раз больше! И формируется сахарный диабет 2. Из-за хронической перегрузки гибнут клетки поджелудочной железы- островки Лангенгарса , которые продуцтруют инсулин. И восстановить их невозможно!
12. Жировая ткань связывает до 60% половых гормонов. Нарушается менструальный цикл. У мужчин снижается потенция. Без  нормального уровня половых гормонов невозможно нормальное функционирование организма и быстро наступает старение.

Стадии ожирения и клиника проявлений

Тревожная симптоматика прослеживается уже при увеличении веса на 10-30%.

При повышении веса на 30-49% , инсулинорезистентность и аппетит возрастают,  а работоспособность существенно снижена. За счет сердечной недостаточности появляется одышка при ходьбе и к вечеру отекают ноги .

При увеличении веса на 50-100% происходит полная потеря трудоспособности, а одышка становится постоянной. Появляются повсеместные отеки, которые связаны уже не только с сердцем, но и почками и накоплением воды в организме в результате резкого снижения функции щитовидной железы. И аппетит становится просто невероятным!

При четвертой стадии масса тела превышает в 2 раза!

И наступает полная инвалидность  с нарушением психики и потерей интереса ко всему окружающему, КРОМЕ ЕДЫ.

Какие шаги нужно предпринять для борьбы с лишним весом?

Первое, что нужно человеку с повышенным весом  — это  сделать правильный вывод:

Можно избежать всех этих заболеваний по формуле:

• увеличить расход энергии

• сократить потребление калорийной пищи 

При этом будет очень полезно питаться , согласно своей группе крови и перейти на дистанционное питание.

Также следует иметь реальное представление о возможности физических нагрузок.

Влияние воды на накопление веса.

На изменение массы тела, кроме всего прочего,  влияет динамика водного обмена.

Например, при интенсивном беге вес теряется за счет потери жидкости с помощью пота и  через легкие с помощью дыхания.

А при беге умеренной интенсивности при нормальном питании человек с массой  70 кг будет терять вес всего 0,9 г в минуту.

И чтобы сжечь 1 кг веса, по расчетам исследователей, нужно пройти 120 километров!

Поэтому, эффективнее -снижение энергетического уровня пищи.

Сминусованные 100 ккал приводят к снижению веса на 11 грамм. А это-4 кг в год.

При этом, категорически недопустимо полный отказ пищи на некоторое время с целью снижения массы тела.

Какие натуральные средства способствуют похудению ?

Согласно научным исследованиям, одна высокая доза аминокислоты Креатина может частично обратить вспять метаболические изменения в организме и когнитивные нарушения, связанные с усталостью.

Также способствует сбросу лишнего веса Гранатовое масло.

Учитывая вышеперечисленное, существует схема применения натуральных препаратов для снижения веса:

Трифалобиотик + Фитолизат Детокс + Фитолизат печеночный+  Фитолизат кардио.

Более подробно о этих препаратах и приобрести их можно на официальном сайте производителя:

ЗДЕСЬ

При заказе введите код скидки  Омела25 (без пробела)

Что будете иметь в результате проведенного курса в течении 21 дня?

• снижается сахар крови
• снижается количество триглицеридов и холестерина в плазме
• в 1.5 раза снижается нарушение опорожнения кишечника
• в 1,6 раз снижается головокружение
• уменьшаются нарушения сна
• в 1,5 раза снижается утомляемость

В организме отсутствуют резервы многих жизненно важных пищевых веществ.

Омега 3 является регулятором секреции Лептина .

За дифференцировку и распространение жировых клеток отвечает белок PPARY. А его эффективно подавляет Шиповник.

Чтобы сбросить вес женщинам и избавиться от жировых складок, необходимо активировать работу лобных долей! А для этого нужно применять МЕТИОНИН  ( аминокислота)

Расщепляют жир:

• Исландский мох
• Моринга
• Родиола розовая
• Экстракт зеленого кофе ( жиросжигатель)

Препятствует накоплению жира- Толокнянка

Снижает аппетит -семена белого льна, ТИРОЗИН ( аминокислота), 5-НТР, Экстракт Гарцинии Камбоджийской

Хром пиколинат в дозе 400-800 мкг в день ослабляет чувство голода и снимает тягу к сладкому.

Необходимо знать, что  голодание может нанести непоправимый ущерб здоровью. И при этом потеря жира составит всего 20%, а потеря белков, воды, солей- 80%.

Для ограничена поступления энергии в организм с пищей, ориентируются на 2000 ккал в день.

А Скипидарные ванны позволяют сбросить вес до 20 килограмм!

Какие диеты применяются для профилактики и лечения ожирения?

Низкоколорийная диета , обогащенная бобовыми , Аргинином и селеном , уменьшает абдоминальное ожирение у женщин в климактерический период.

Диета Янга

Энергетический потенциал 1410 ккал: содержит 135 г белка ( 38,3 % калорийности рациона), 30 г жира ( 19,1%), 150г углеводов ( 42,5%)

Диета Логаткина

Энергетический потенциал 1230 ккал: содержит 120 г белка, 30 г жира, 120г углеводов.

Эти 2 диеты представляют наименьшую угрозу для здоровья и обеспечивают оптимальное самочувствие.

При соблюдении этих диет можно похудеть на 9-10 кг за 9 недель.

Чтобы избежать стресс и ломку привычных стереотипов, необходим индивидуальный вариант.

И здесь также рекомендован выбор питания по группе крови.

Что предлагает современная медицина для борьбы с лишним весом?

Для снижения веса в настоящее время используются различные группы препаратов:

• средства, снижающие аппетит
• средства, препятствующие перевариванию жиров в толстом кишечнике
• средства, тормозящие всасывание ( резорбцию)
• слабительные средства
• средства, повышающие обменные процессы в организме ( бигуаниды)
• гормоны щитовидной железы
• фитопрепараты комплексного воздействия
• гомотоксикология
• гомеопатия
• аюрведа
• иглорефлексотерапия
• физиолечение
• плавание
• слабоминерализованная гидрокарбонатная минеральная вода
• массаж
• музыкотерапия
• психокорреция

Методов помощи для снижения веса достаточно, но какой подойдет лично Вам?

Эта проблема должна решаться индивидуально .

Необходимо знать вес, рост , возраст пациента, его предпочтения в еде, сопутствующие заболевания, социальный статус, экологическую нагрузку ( местопроживание и место работы) и др.

Поэтому, необходима консультация врача и нутрициолога, который может предоставить индивидуальное меню по дням недели.

Это все можно получить дистанционно , обратившись на E-mail: golubnichaya68@list.ru ( услуги платные)