Ожирение.

Ожирение- болезнь психологическая.

ожирение
Лишний вес- проблема психологическая


Когда имеешь лишний вес, становишься грузным, несчастным и вечно уставшим.
Сбивается дыхание при ходьбе.

Не хочется смотреть на себя в зеркале.
Да и прохожие бросают на тебя неприветливые взгляды.
А твои знакомые, давно не видевшие тебя, не могут скрыть свое сожаление.


Все это приводит к депрессии, которая заставляет «заедать» эти свои проблемы чем-то вкусненьким. А еще- отгородиться от всех и всего.


У меня в школе была такая одноклассница. Она часто пропускала уроки. Когда мы с девочками посещали ее дома, то всегда находили ее, лежащей на диване. Ее не стало через 2 года.
Никто так и не узнал, чем она болела.

Наши действия при наборе веса.

избавиться от жира
Хочу худеть!


Из-за отчаяния, возникшего в результате своего внешнего вида, многие бросаются » в крайности».
Некоторые усиленно начинают заниматься в тренажерных залах,а также бечисленными упражнениями.


Помню одно из упражнений, которое выполняла моя знакомая: она рассыпала коробку спичек и собирала их по одной, наклоняясь за каждой.


Самым популярным действием является «сесть на диету» или употреблять таблетки «от похудения».


Некоторые подумывают об операции- «урезать живот или желудок».
Но после таких предпринятых мер, вес «уходил » на 2-3 кг, однако, быстро «прибегал» обратно.

Как ожирение отражается на нашей психике?

Неудача с похудением усиливает депрессию.
Приходят мысли : » Я уже никогда не буду молодой и стройной».
Или : «Приходит старость , одышка, куча болезней и мешок таблеток!»


НО! Нужно понять одну важную вещь: ОЖИРЕНИЕ- ЭТО БОЛЕЗНЬ НЕ ФИЗИЧЕСКАЯ, А ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ».


Уже давно доказана связь кишечника с мозгом.
Мы толстеем, чтобы защититься от агрессии окружающего мира: от людей, с которыми приходиться жить, от соедей, от грубости сотрудников и начальника на работе.


Ожирение- это психогенная болезнь, связанная с эмоциональным состоянием, внешней средой и образом жизни.


Неблагоприятные условия втайне программирует наше тело. Несмотря на правильное питание и регулярные тренировки лишние килограммы все равно будут накапливаться.

Для предупреждения ежедневного образования жира в количестве 44 грамма, человеку с массой тела 70 кг , нужно усердно бежать около часа.

READ  Панические атаки

После такой пробежки происходит не потеря жировой ткани, а потеря воды с потом!

Понятно, что она вернется после первого же обильного питья.

Почему вес не снижается?


Исследования в Мельбурнском университете показали, что снижение калорий в пище на 20% способствует увеличению в крови гормона Гремлина, который усиливает аппетит.

Неправильное питание приводит к инсулинорезистентности ( невосприимчивости клеток к инсулину).

Роль инсулина в нашем организме- доставка глюкозы внутрь клетки.
Особенно это важно для клеток мозга, для поддержки его работоспособности.

Что происходит при голодании?

как похудеть


При дефиците глюкозы в клетке , нарушаются процессы производства энергии в организме.

Недопустимо полный отказ от пищи на некоторое время!

В организме отсутствуют резервы многих жизненно важных пищевых веществ.

в 80% происходит потери белков, воды и солей.


Отсюда при голодании сильная утомляемость, апатия, выпадение волос и нарушение функций, в частности гормональной.


Я помню девушку, которая в результате безответной любви, стала голодать, чтобы похудеть.
Родственники привели ее под руки на мой врачебный приему
Меня поразил ее внешний вид.
Сильного похудения я не увидела.

Но руки и ноги у нее выглядели как клешни у краба. Уплотнение кожи на руках было такое, что они не могли сгибаться.
В таком же состоянии была и шея, и спина.


К сожалению, я не смогла ей помочь.
Этот случай привел меня к мысли- если наш мозг сам убивает наш организм- влиянием извне остановить этот процесс невозможно!


Организм не получает незаменимые жирные кислоты, Омега 3, белки, молочнокислые бактерии, участвующие в усвоении полезных веществ, переваривании и усвоении пищи.

Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к выпадению волос, деформации ногтей, быстрому старению кожи.

Эти структуры в нашем организме являются накопителями микроэлементов . И при их дефиците они восполняются , в первую очередь, именно отсюда, чтобы поддержать более важные для организма органы-мозг и сердце.

Почему мы толстеем?


Если мы не придерживаемся правильного питания и употребляем переработанную, консервируемую пищу, то она для нашего организма становится «мертвой», бесполезной.

READ  Топ-10 средств для похудения


В результате, он голоден и запускается процесс складирования » про запас» в подкожно-жировую клетчатку. А затем происходит образование «внутреннего » жира вокруг органов.


При беспорядочном питании, большая часть пищи не усваивается, а превращается в токсины и шлаки, которые откладываются на стенках кишечника и сосудов.


Таким образом, жир становится буфером, защитной стенкой, чтобы эти токсины не попали в кровь, а оттуда в мозг.
В данной ситуации жир нужен организму , как защитный фактор, и он перестает его сжигать.


При жесткой диете, эта функция формирования буфера утрачивается и токсины напрямую идут в кровь.


Кровь фильтруется через печень, в результате формируется жировая дистрофия печени.

Механизм образования избыточной массы тела.

Высокий уровень липидов ( жиров) крови негативно сказывается на состоянии центральной нервной системы.

Это ведет к нарушению центров, регулирующих обмен веществ.

Жировой обмен меняется во всем организме.

Страдают практически все органы, и в первую очередь, сердечно-сосудистая система.

Ожирение-источник болезней.

Жировые отложения между мышечными волокнами сердца снижают силу сердечных сокращений.

Постепенно формируется недостаточность кровообращения.

Ухудшается обеспечение тканей кислородом, И это еще усугубляется уменьшением жизненной емкости легких. Так появляется одышка.

Значительное отложение жира в брюшной полости ведет к смещению кишечника вниз.

В результате нарушается перистальтика кишечника , возникают запоры , вздутия. Образуются геморроидальные узлы.

У таких людей, страдающих ожирением, чаще возникает диабет.

А также нарушается функция половых желез и щитовидной железы.

Уродливая форма тела сочетается с различными кожными изменениями.

Возникают повышенная потливость, опрелости в складках кожи , частые множественные гнойничковые заболевания, интенсивное образование перхоти.

Большой вес- это нагрузка на суставы ног и позвоночник. Происходит деформация и воспаление суставных позвонков, искривление позвоночника.

Что еще способствует набору веса?


Более 50 известных лекарств также приводят к набору веса.


Это , например, противозачаточные средства и антидепрессанты, которые также часто назначают при ожирении.


Из-за увеличения живота нарушается правильное дыхание, которое приводит к дефициту углекислого газа в крови.

READ  Хроническая ишемия мозга


Углекислый газ организму нужен для расширения стенок сосудов и нормального кровоснабжения органов.


При дефиците углекислого газа в крови снижается усвоение кислорода, появляется застой кровообращения в органах и отеки.
Подкожно-жировая ткань и мышцы становятся рыхлыми.


Кроме того, стрессы ведут к накоплению кортизола в крови.
Исследования университета Питтсбурга , в которых участвовало более 100000 женщин, показало, что оптимистки на 14 % имели больше шансов стать долгожителями и на 30% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.


ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ ПРИВОДЯТ К НАБОРУ ВЕСА.

Ожирение.
Хорошие эмоции продлевают жизнь!

Лишний вес также является вашим убеждением!


Что нужно делать, чтобы прийти в эмоциональное равновесие?


Будьте ближе к природе! Общайтесь с природой!

Природа- ваша мать, она успокаивает.


Чаще ухаживайте за цветами, пусть в вашем доме будут цветы в виде букетов или в горшочках на окнах. Фитонциды цветов , их запахи благоприятно действуют на мозг.

Используйте ароматерапию. Она способна помочь при психологических проблемах!


Слушайте музыку. Доказано, что разный диапазон музыки ( в герцах) действует на разные функции мозга и организма. В Индии очень популярны мантры, которые используют для улучшения состояния психики.

Попробуйте визуализацию- представляйте себя такими, какими вы были в 25-30 лет: молодыми, активными, красивыми. Лучше это делать ночью, когда никто не мешает.


Занимайтесь медитацией- это занятие приводит к уравновешиванию нервной системы.


Найдите себе хобби- вышивайте, рисуйте, пойте, плетите корзинки и т.д. Это помогает отвлечься от проблем.

Основной принцип борьбы с ожирением.

Необходимо снижать энергетический уровень пищевого рациона.

Если убрать из рациона всего лишь 100 ккал в день, это обеспечит снижение массы тела на 11 г . За 100 дней-1,1кг и 4 кг в год.

Отсюда вывод: информация об энергетической ценности наиболее употребляемых продуктов питания должна быть также известна, как и сведения о наличии денег в кошельке!

Какие диеты эффективны и как их реализовать в жизни- читайте в следующей статье.

Вам понравилась эта статья? Пишите в коментариях.

Подписывайтесь на наши рассылки!

Наталья Голубничая

Добавить комментарий