Чем опасен для организма дефицит меди

Медь — один из ключевых микроэлементов, которые обеспечивают работоспособность человеческого организма.

Природные соединения меди- это малахит, медный колчедан, красная медная руда.

В нашем организме медь лежит «про запас», или депонируется в печени, в хрусталике глаза и в крови.

Максимальное количество меди в нашем организме — в полдень, а минимальное- в полночь.

Всасывается в верхних отделах кишечника  и оттуда поступает в печень.

Для чего нужна медь?

Медь отвечает за:

• налаженный обмен веществ,
• за исправную работу нервной системы
• и за крепкость костного аппарата.

Например, медь участвует в синтезе коллагена,входит в состав меланина (пигмента волос и кожи),  и миелина ( оболочек нервных путей).

Вместе с витаминами и аминокислотами медь способствует насыщению клеток кислородом, образованию эритроцитов и гемоглобина.

А также способствует переносу железа в костный мозг.

С ее участием происходит созревание ретикулоцитов и превращение их в красные клетки крови- эритроциты.

Поэтому, при ее дефиците возникает анемия.

Первый признак того, что организму не хватает этого вещества -раннее поседение волос.

Организм забирает отсюда медь и направляет ее в  более важные органы для их функционирования.

Этот микроэлемент важен  для здоровья сердечно-сосудистой системы и работы щитовидной железы.

Медь- хорошее тонизирующее средство для печени, селезенки и лимфатической системы

Когда наблюдается избыток меди?

При Базедовой болезни количество меди резко возрастает!

А также увеличивается при инфекционных заболеваниях и некоторых формах цирроза печени.

В каких процессах в организме участвует медь?

Это вещество участвует в тканевом дыхании , в процессе роста организма и в размножении.

Вместе с витамином С и цинком медь способствует :

• формированию хрящевой ткани,
• усвоению белков и углеводов,
• поддерживает в норме холестерин, полезна при избытке жира. Очень полезна для людей, склонных набирать вес, набирать воду ( отеки) или имеющим проблемы с лимфатической системой
• повышает уровень инсулина
• связывает токсины
• усиливает действие антибиотиков
• и улучшает иммунитет.

Какие признаки дефицита меди?

Дефицит меди очень сложно выявить самостоятельно.

Может вызывать потерю аппетита, усталость, тошноту. Медь действует на вкусовые рецепторы, поэтому при дефиците меняется вкус пищи, она становится безвкусной.

И часто это наблюдается в пожилом возрасте.

А если дефицит элемента затянулся надолго, это может привести к серьезным последствиям. Например, таким заболеваниям как диабет, кардиомиопатия, артрит, артроз, анемия, дерматоз или депрессия.

У детей дефицит меди может вызвать замедление роста.

Аюрведа советует ношение медного браслета на запястье.

Поэтому обязательно следует следить за рационом  употреблять продукты, в составе которых есть медь.

В день человеку следует употреблять 2-3 миллиграмма этого микроэлемента.

Главные признаки дефицита меди

Красота и молодость. Медь важна для синтеза эстрогенов. При ее дефицита- быстрое старение у женщин, дряблая, бледная кожа и седые волосы, нарушение пигментообразования.

При выраженном недостатке возникает облысение, исхудание , низкий гемоглобин и дерматозы.

Так как при дефиците меди нарушается синтез коллагена, кожа теряет эластичность .

Появляются круги под глазами, и веки становятся опухшими.

Хронические воспалительные заболевания— например, хронический гастродуоденит

Усталость и слабость. Медь помогает поглощать железо из кишечника. При ее дефиците  возникает железодефицитная анемия из-за чего и появляется слабость.

Слабые кости. Медь отвечает за формирование связей внутри костей. Если её не хватает — кости становятся хрупкими.

Боли в пояснице- также относится к признаку дефицита этого микроэлемента.

Медь эффективно помогает снять мышечный спазм и в спине , и в области головы.

Часто мы и не догадываемся, что причина многолетних мигреней- это ее дефицит .

Медь- это минерал больше для женщин, чем для мужчин, так как способствует синтезу женских гормонов.

И если возникают боли внизу живота во время месячных или головные боли , подумайте о том, что у вас, возможно, дефицит меди.

Плохая память. Медь — необходимое вещество для питания мозга. При недостатке этого элемента могут развиться болезни, связанные с ухудшением памяти, например, болезнь Альцгеймера.

Плохое зрение. Этот микроэлемент способствует нормальному функционированию нервной системы. Длительный дефицит меди влияет также и на зрение.

В каких продуктах содержится медь

Дефицит меди можно компенсировать, придерживаясь некоторых правил в рационе питания.

Главные продукты, которые содержат медь:

• овес – в 100 граммах содержится 31,4 процента меди;
• черный шоколад– в 100 граммах — 88 процентов;
• семена подсолнечника – в 100 граммах — 92,8 процента;
• вареные грибы – в 100 граммах — 14,8 процентов;
• орехи кешью – в 100 граммах — 110,7 процентов;
• миндаль – в 100 граммах — 50 процентов;
• говяжья печень – в 28-ми миллиграммах — 458 процентов;
• печень ягненка – в 100 граммах  — 353,5 процента.

Таким образом, медь содержится в мясе, зерновых, изюме, яблоках, шпинате, моркови, картофеле, капусте, грибах.

Какие растения содержат медь?

Восполнить этот минерал можно и с помощью лекарственных настоев трав.

• Аир- выпадение волос
• Одуванчик-проблемы с кровью
• Тысячелистник-кровотечения
• Крапива- анемия
• Осока мохнатая-воспаления , женские болезни
• переступень белый-болезни крови

Обратите внимание на речную водоросль спирулину.

Этот «суперфуд» содержит все микроэлементы, в том числе и медь.

Поэтому она имеет зеленый цвет.

И эту пищевую добавку можно употреблять и детям.

Кроме микроэлементов , она содержит большое количество полезного белка.

Дефицит меди в крови встречается довольно редко.

Во многих продуктах питания, которые человек употребляет регулярно, содержится достаточный процент, чтобы ежедневно пополнять запас микроэлемента и поддержывать его в норме.

Но при наличии вышеперечисленных проблем стоит дополнительно к назначению врача обратить внимание на дефицит меди.